منتديــات سحــر العيــون
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديــات سحــر العيــون

فن ثقافه مهاره
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 خطوات صحية لريجيم آمن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور العين
المديرةا لعامة
المديرةا لعامة
avatar

الجنس : انثى
العذراء
عدد المساهمات : 2122
نقاط : 39325
تاريخ التسجيل : 03/03/2009
العمر : 28
الموقع : http://s7er-el3yon.ahlamontada.net
المزاج الحمدلله

مُساهمةموضوع: خطوات صحية لريجيم آمن   الأحد يوليو 12, 2009 11:07 pm

يؤكد الأطباء أن عملية إنقاص الوزن تتطلب العديد من العوامل التي تساهم في انجاح خطة الرشاقة يأتي في المقدمة "الحمية الغذائية المتوازنة" وليست طريقة التجويع لأن التجويع الذي لن يؤدي إلى انقاص صحي بل قد يؤدي إلى مشاكل صحية في حالة إتباع حمية غير مناسبة لحالتك حيث قد يتسبب ذلك في القرحة وتساقط الشعر ومرض نقص الحديد "الانيميا" وغيرها من المشاكل. وذكرت جريدة "الرياض" أن الحمية الغذائية المتوازنة تحتاج الى استخدام برنامج رياضي وذلك بالمشي لمدة 3- 4مرات في الأسبوع مع التدرج في المدة الزمنية للمشي فالرياضة لا تساهم فقط بإنقاص الوزن بل يؤدي كذلك إلى المحافظة على نسبة العضلات وتقويتها مما يحد من رجوع الوزن. وينصح الأطباء باستخدام الأعشاب مثل الشاي الأخضر وبذور الكتان وخل التفاح فهي أيضاً تساهم في تخفيف الوزن ، ولا يجب عدم التعجل بالنتائج فإنقاص الوزن يحتاج إلى وقت ومتابعة لأن عملية إنقاص الوزن بشكل سريع يؤدي إلى مشاكل صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Vibration
ساحر خارق للعادة
ساحر خارق للعادة
avatar

الجنس : ذكر
الاسد
عدد المساهمات : 2416
نقاط : 38633
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
العمر : 28
الموقع : جـــهــــازي My PC
المزاج لذيذ ورايق و بتاع مقالب :)

مُساهمةموضوع: رد: خطوات صحية لريجيم آمن   الأحد يوليو 12, 2009 11:15 pm

يسلموووو علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات صحية لريجيم آمن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــات سحــر العيــون  :: منتدى الاسرة والمجتمع :: منتدى عالم حواء-
انتقل الى: