منتديــات سحــر العيــون
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديــات سحــر العيــون

فن ثقافه مهاره
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 فوائد المياة للاعب كمال الاجسام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ELMASTER
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

الجنس : ذكر
الدلو
عدد المساهمات : 2581
نقاط : 39241
تاريخ التسجيل : 02/03/2009
العمر : 31
الموقع : http://s7er-el3yon.ahlamontada.net
المزاج رآيــق

مُساهمةموضوع: فوائد المياة للاعب كمال الاجسام    الثلاثاء يناير 24, 2012 11:16 am

تناول الكثير من الماء يعتبر جزء أساسى من مهامك اليومية .

أهمية الماء
الماء هى اكثر عنصر يوجد بوفرة فى جسم الانسان فهى تحتل المرتبة الثانية كمصدر من مصادر الأكسجين الهامة للحياة

فيمكنك ان تعيش بدون طعام لمدة أسابيع و لكن بدون ماء سوف تموت خلال ايام

فأكثر من 80% من جسمك يتكون من الماء
وعقلك يتكون من 85% من الماء
و الأنسجة العضلية تتكون من 70% من الماء
الأبحاث العلمية اثبتت ان بدون الماء سوف يفقد الجسم القوة والأداء البدني بشكل ملحوظ
فبمجرد الهبوط بمستوى الماء فى الجسم بنسبة 3-4% , هذا سوف يؤدى الى انقاص الانقباض العضلى بنسبة 10-20% .
ليس فقط الماء سوف تزيد من قوتك بل انها سوف تلعب دور كبير لمنع حدوث الاصابات (مثل المزق) خلال تمرينك فى الجيم
فالتمرينات المكثفة خلال فترة طويلة من الوقت من الممكن ان تضع إجهاد غير مرغوب فيه حول المفاصل و الاربطة, و الماء تساعد على تشحيم المفاصل و تشكيل طبقة حولها لحمايتها من هذا الإجهاد .


الماء ايضا تساعد على إزالة السموم من الجسم بسرعة
فالبروتين يولد نفايات أيضية يجب أن تذوب في الماء
فبدون الماء الكافى لا تستطيع الكلى ان تزيل هذه النفايات بكفاءة .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://s7er-el3yon.ahlamontada.net
 
فوائد المياة للاعب كمال الاجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــات سحــر العيــون  :: المنتدى الرياضى :: منتدى المصارعة وكمال الاجسام-
انتقل الى: