منتديــات سحــر العيــون
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديــات سحــر العيــون

فن ثقافه مهاره
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 برنامج للحصول على جسم صلب وضخم في وقت قياسي باستخدام المكملات وليس المنشطات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ELMASTER
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

الجنس : ذكر
الدلو
عدد المساهمات : 2581
نقاط : 40391
تاريخ التسجيل : 02/03/2009
العمر : 31
الموقع : http://s7er-el3yon.ahlamontada.net
المزاج رآيــق

مُساهمةموضوع: برنامج للحصول على جسم صلب وضخم في وقت قياسي باستخدام المكملات وليس المنشطات   الأحد أبريل 25, 2010 2:16 pm


البرنامج يتكون من 3 مراحل
المرحلة الاولى
الواي البروتين وطريقة اسخدامه سكوبين قبل الفطور وسكوبين بعد التمرين مدة
هذه المرحلة شهرين

المرحلة الثانية:
الواي بروتين+الامينو اسيد
الواي بروتين سكوبين قبل الفطور وسكوبين بعد التمرين
الامينو اسيد 3 حبات بعد الفطور + 3 حبات قبل التمرين +3 حبات بعد التمرين
ومدة هذه المرحلة من 3 الى 4 شهور

المرحلة الاخيره:
الولي بروتين +امينواسيد +كرايتين
الواي بروتين سكوبين قبل الفطور وسكوبين بعد التمرين
الامينو اسيد 3 حبات بعد الفطور + 3 حبات قبل التمرين +3 حبات بعد التمرين
الكرايتين 2 حبات بعد الفطور +2 حبات قبل التمرين+2 حبات بعد التمرين

ملحوظات
1-يجب التوقف عن الكرايتين لمدة شهر كل شهرين
2-شرب عشرة اكواب ماء كبيرة على الاقل يوميا
3-بالنسبة للمتقدمين ممكن البداء من المرحلة الاخيره


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://s7er-el3yon.ahlamontada.net
جوبا
ساحر مميز
ساحر مميز
avatar

الجنس : ذكر
الجوزاء
عدد المساهمات : 200
نقاط : 32213
تاريخ التسجيل : 06/03/2010
العمر : 32
المزاج الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: برنامج للحصول على جسم صلب وضخم في وقت قياسي باستخدام المكملات وليس المنشطات   الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 1:08 pm

الف شكر ليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ELMASTER
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

الجنس : ذكر
الدلو
عدد المساهمات : 2581
نقاط : 40391
تاريخ التسجيل : 02/03/2009
العمر : 31
الموقع : http://s7er-el3yon.ahlamontada.net
المزاج رآيــق

مُساهمةموضوع: رد: برنامج للحصول على جسم صلب وضخم في وقت قياسي باستخدام المكملات وليس المنشطات   الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 1:13 pm

الشكر لله نورت


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://s7er-el3yon.ahlamontada.net
 
برنامج للحصول على جسم صلب وضخم في وقت قياسي باستخدام المكملات وليس المنشطات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــات سحــر العيــون  :: المنتدى الرياضى :: منتدى المصارعة وكمال الاجسام-
انتقل الى: